※ 引述《canor (可曾開心)》之銘言：
: 我曾經是個厭食症患者
: 那時候瘦到常常暈倒 體重一度快不到30kg
: 厭食撐了四年多 身體終於大反撲
: 我雖然沒有暴力進食 但吃什麼吸收什麼
: 我整個人就像吹氣球一樣胖了起來 終於到現在的57kg
: 我大概150cm左右 掛著這樣的身體
: 真的好自卑 什麼事情都不想做 連憂鬱症的藥也丟掉了
: 現在怎麼少吃多動都瘦不下來 一旦體重降不下或上升
: 我就想"反正已經這麼胖了 就吃吧!!" 結果就是無限迴圈的和體重搏鬥
: 外貌的改變 讓我失去了很多生命中珍貴的人事物 也不想再減肥了 好累好苦
: 望著窗外 真的好想跳下去 只差我怕痛...
: 誰可以救救我 安慰我???!!!
看到妳的推文 真的心有戚戚焉
我163cm 原本體重差不多就63-64
後來被前男友笑太胖(他愛正妹+紙片人)
我靠很激烈的斷食法 加上暑假去了大陸
口味不合刻意節食 在兩個月內瘦到剩54
但還是被閒胖 之後他還劈腿 = =
真是欲哭無淚
從小到大 忍受了家人跟同學的嘲笑
這段期間明明瘦了很多 也不少人說我瘦了
這段快樂卻只維持了2個月...
之後交了男友 得了戀愛胖
正確來說 是我回復了正常飲食
(因為男友是個三餐一定會正常吃的人)
而且我又那時不愛運動..又不懂忌口..
無肆地大啃美食
我在一年之內 大復胖到77kg...
我爸媽一整個超生氣的 還以為我吃避孕藥
還不準我男友再踏入我家..
因為他決們覺得是我男友養胖了我 = =
我的天!胖錯了嗎??錯了嗎???!!!
我終其到現在認為~胖不是罪!胖只是不健康!!
從今年9月開始減肥 到現在我只剩71..
我就靠運動~飲食控制來減的!
現在我每天至少會運動1小時~
慢跑啊~快走啊~跳健康操啊~就是要讓身體動
也不讓自己餓著肚子 昨晚我有po一篇文章~
原po可以參考看看喔!
(而且意外發現 我還可以再吃多一點東西~喔ya~!)
我誠心建議妳
150/56 其實真的只是肉了一點
妳稍微增加一點身體活動量
吃的方面 妳可以去康事美算一下妳的基楚代謝率
妳每天只要吃到固定有到基代的量
不讓自己餓到肚子 想吃媽媽的菜就吃
甚至叫媽媽幫妳料理愛的便當都沒關係!
讓妳減少吃油膩外食的機率 也是不錯的!
我覺得原po可以試試看輕微的運動開始
如果妳不介意
我甚至可以免費寄給妳一片10分鐘瘦身操光碟..
妳每天在家跳個2~3遍..
我相信當你身體在漸漸活動時..妳心情應該會變的好一點的!
減肥真的不要急
妳花多久時間肥起來的 就花相對時間減下來!!
像我現在71 我只期望我11月底有辦法減到69..
12月底有辦法66-67
我就很開心了...
剩下來的 就明年再努力!
所以 妳現在56kg 妳就訂目標
這個月我一定要瘦1kg~1.5kg
年底我希望我可以到54..
目標不用一次定那麼大...
一個月瘦2kg是最健康 對身體最沒負擔的
如果按照一個月1.5kg的瘦身速度(這還是我的粗估喔!!)
到明年4月 妳就48-50了!!
搞不好還更瘦! 因為mc期過後的黃金期減肥
更能讓妳一個月瘦2公斤多!!
原po可以開始減肥後
把妳減肥的過程跟心路po在這裡
你看美體版多少人在減肥!!那麼多人在陪妳減!!
妳不孤單啊!我們都一定會給妳支持跟意見!!
減肥沒有那麼痛苦
重點是要心態與觀念的正確啊...
吃利尿劑?別鬧了 妳想年紀輕輕就洗腎嗎?
像我以前也不願面對自己那麼胖
但現在我已經學會坦然
練啦啦隊時 有男隊友可能無法當我底層
他也顧慮我的感受 不方便明說
我也很大方說 不好意思 我很重 不然先略過我好了
啦啦隊裡一票都小骨架瘦子 我骨架很大 就算瘦到48
我也一樣是最大隻的!
但大家也不會給我異樣眼光啊!我還不是很開心在跳!
甚至我瘦了 大家也給我很多誇獎
讓我更有動力瘦下去!
所以~不要再顧慮別人的眼光了
妳自己就是最棒的!只是妳胖了點
再重申一次!!胖不是罪!!只是不健康!!!
妳重新面對妳自己 每天在鏡子前告訴自己
"我最美!我最棒!我只是胖了點!!!瘦了我會更美更棒!"
給自己自信心吧!!自己要有信心
別人的鼓勵跟意見妳才會聽得下去!!
最後 我還是要重申一次....
胖不是罪!!胖只是不健康!!!!!
共勉之~祝原po與大家 身心健康~變得三比八!!
PS:
因為一堆人來信索取10分鐘瘦身操光碟..
所以我決定把它燒下來 傳到youtube
變網路影片..
我會在星期四之前傳好通知你們網址囉!
請你們耐心等待一段時間~
要認真跳喔~每天三遍!
一定有助於瘦身的!加油!!
--
生命中不可承受之輕
往往也是不可承受之重
這是我生命中的輕跟重
http://www.wretch.cc/blog/ano726
--
: 我曾經是個厭食症患者
: 那時候瘦到常常暈倒 體重一度快不到30kg
: 厭食撐了四年多 身體終於大反撲
: 我雖然沒有暴力進食 但吃什麼吸收什麼
: 我整個人就像吹氣球一樣胖了起來 終於到現在的57kg
: 我大概150cm左右 掛著這樣的身體
: 真的好自卑 什麼事情都不想做 連憂鬱症的藥也丟掉了
: 現在怎麼少吃多動都瘦不下來 一旦體重降不下或上升
: 我就想"反正已經這麼胖了 就吃吧!!" 結果就是無限迴圈的和體重搏鬥
: 外貌的改變 讓我失去了很多生命中珍貴的人事物 也不想再減肥了 好累好苦
: 望著窗外 真的好想跳下去 只差我怕痛...
: 誰可以救救我 安慰我???!!!
看到妳的推文 真的心有戚戚焉
我163cm 原本體重差不多就63-64
後來被前男友笑太胖(他愛正妹+紙片人)
我靠很激烈的斷食法 加上暑假去了大陸
口味不合刻意節食 在兩個月內瘦到剩54
但還是被閒胖 之後他還劈腿 = =
真是欲哭無淚
從小到大 忍受了家人跟同學的嘲笑
這段期間明明瘦了很多 也不少人說我瘦了
這段快樂卻只維持了2個月...
之後交了男友 得了戀愛胖
正確來說 是我回復了正常飲食
(因為男友是個三餐一定會正常吃的人)
而且我又那時不愛運動..又不懂忌口..
無肆地大啃美食
我在一年之內 大復胖到77kg...
我爸媽一整個超生氣的 還以為我吃避孕藥
還不準我男友再踏入我家..
因為他決們覺得是我男友養胖了我 = =
我的天!胖錯了嗎??錯了嗎???!!!
我終其到現在認為~胖不是罪!胖只是不健康!!
從今年9月開始減肥 到現在我只剩71..
我就靠運動~飲食控制來減的!
現在我每天至少會運動1小時~
慢跑啊~快走啊~跳健康操啊~就是要讓身體動
也不讓自己餓著肚子 昨晚我有po一篇文章~
原po可以參考看看喔!
(而且意外發現 我還可以再吃多一點東西~喔ya~!)
我誠心建議妳
150/56 其實真的只是肉了一點
妳稍微增加一點身體活動量
吃的方面 妳可以去康事美算一下妳的基楚代謝率
妳每天只要吃到固定有到基代的量
不讓自己餓到肚子 想吃媽媽的菜就吃
甚至叫媽媽幫妳料理愛的便當都沒關係!
讓妳減少吃油膩外食的機率 也是不錯的!
我覺得原po可以試試看輕微的運動開始
如果妳不介意
我甚至可以免費寄給妳一片10分鐘瘦身操光碟..
妳每天在家跳個2~3遍..
我相信當你身體在漸漸活動時..妳心情應該會變的好一點的!
減肥真的不要急
妳花多久時間肥起來的 就花相對時間減下來!!
像我現在71 我只期望我11月底有辦法減到69..
12月底有辦法66-67
我就很開心了...
剩下來的 就明年再努力!
所以 妳現在56kg 妳就訂目標
這個月我一定要瘦1kg~1.5kg
年底我希望我可以到54..
目標不用一次定那麼大...
一個月瘦2kg是最健康 對身體最沒負擔的
如果按照一個月1.5kg的瘦身速度(這還是我的粗估喔!!)
到明年4月 妳就48-50了!!
搞不好還更瘦! 因為mc期過後的黃金期減肥
更能讓妳一個月瘦2公斤多!!
原po可以開始減肥後
把妳減肥的過程跟心路po在這裡
你看美體版多少人在減肥!!那麼多人在陪妳減!!
妳不孤單啊!我們都一定會給妳支持跟意見!!
減肥沒有那麼痛苦
重點是要心態與觀念的正確啊...
吃利尿劑?別鬧了 妳想年紀輕輕就洗腎嗎?
像我以前也不願面對自己那麼胖
但現在我已經學會坦然
練啦啦隊時 有男隊友可能無法當我底層
他也顧慮我的感受 不方便明說
我也很大方說 不好意思 我很重 不然先略過我好了
啦啦隊裡一票都小骨架瘦子 我骨架很大 就算瘦到48
我也一樣是最大隻的!
但大家也不會給我異樣眼光啊!我還不是很開心在跳!
甚至我瘦了 大家也給我很多誇獎
讓我更有動力瘦下去!
所以~不要再顧慮別人的眼光了
妳自己就是最棒的!只是妳胖了點
再重申一次!!胖不是罪!!只是不健康!!!
妳重新面對妳自己 每天在鏡子前告訴自己
"我最美!我最棒!我只是胖了點!!!瘦了我會更美更棒!"
給自己自信心吧!!自己要有信心
別人的鼓勵跟意見妳才會聽得下去!!
最後 我還是要重申一次....
胖不是罪!!胖只是不健康!!!!!
共勉之~祝原po與大家 身心健康~變得三比八!!
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因為一堆人來信索取10分鐘瘦身操光碟..
所以我決定把它燒下來 傳到youtube
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請你們耐心等待一段時間~
要認真跳喔~每天三遍!
一定有助於瘦身的!加油!!
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生命中不可承受之輕
往往也是不可承受之重
這是我生命中的輕跟重
http://www.wretch.cc/blog/ano726
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